Estamos sobrealimentados
Estamos sobrealimentados. Hay comida por todas partes. Mires donde mires, hay comida. En la actualidad no paramos de comer sin necesitarlo. Comemos hasta [...]
¡Hidrátate bien!
Hidratación Cuando nacemos, un 75% de media de nuestro cuerpo está compuesto por agua y en la edad adulta desciende a un 60%, [...]
LA CONTROLOGÍA.ROMANA’S PILATES
La Contrología: Romana's Pilates. El método fue creado por Joseph Pilates (1883-1967) y lo llevó a cabo desde su llegada a NY desde [...]
Dime cómo pisas y te diré quién eres
La pisada es la base sobre la que el resto de articulaciones se apila una sobre otra: tobillos, rodillas, caderas, columna… Si la [...]
La respiración en el deporte y la actividad física
Respirar es el primer y último acto de nuestra vida. Lo curioso es que la mayoría de personas no saben respirar. Explicado de [...]
La Postura correcta
La postura correcta: la postura es la manera en la que las articulaciones (donde dos huesos se unen) están dispuestas y la relación [...]
¿Qué tipo de clase de Pilates necesito?
No hay diferentes tipos de Pilates, ni de clases de Pilates. Pilates es un único método que se adapta a las necesidades de [...]
Normas no escritas en el gimnasio
Normas no escritas en el gimnasio: 11 de la mañana, me acabo de sentar en la primera bici del gimnasio, como todos los [...]
El ejercicio físico como opiáceo
Serotonina, Dopamina y Endorfinas El ejercicio físico cuenta con múltiples beneficios: aumento de la resistencia física (llevado al plano de todos los inmortales: [...]
Pilates para “runners”
Como uno de mis lemas favoritos es “zapatero a sus zapatos” y quería hablar sobre el “running”, he hablado con una experta en [...]