La respiración en el deporte y la actividad física
Respirar es el primer y último acto de nuestra vida. Lo curioso es que la mayoría de personas no saben respirar. Explicado de [...]
La Postura correcta
La postura correcta: la postura es la manera en la que las articulaciones (donde dos huesos se unen) están dispuestas y la relación [...]
¿Qué tipo de clase de Pilates necesito?
No hay diferentes tipos de Pilates, ni de clases de Pilates. Pilates es un único método que se adapta a las necesidades de [...]
Normas no escritas en el gimnasio
Normas no escritas en el gimnasio: 11 de la mañana, me acabo de sentar en la primera bici del gimnasio, como todos los [...]
El ejercicio físico como opiáceo
Serotonina, Dopamina y Endorfinas El ejercicio físico cuenta con múltiples beneficios: aumento de la resistencia física (llevado al plano de todos los inmortales: [...]
Pilates para “runners”
Como uno de mis lemas favoritos es “zapatero a sus zapatos” y quería hablar sobre el “running”, he hablado con una experta en [...]
¡Ay, me duele la espalda!
Ouch, mi espalda! Los que nos dedicamos a la salud sabemos que el dolor de espalda es desquiciante porque inhabilita para las tareas [...]
¿Por qué pilates es más practicado por mujeres que hombres?
Si Pilates es más practicado por mujeres que hombres, claramente por una cuestión de prejuicios e ignorancia. Pilates es un método de entrenamiento [...]
El origen de las kettlebells
La kettlebell o pesa rusa es una bola de hierro fundido o acero con base plana y un asa en la parte superior. [...]
Los principios del método Pilates
Joseph Pilates no dejó por escrito unos principios definidos sobre los que basaba su método. Fue tras su muerte cuando se decidió crear [...]