About ana

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So far ana has created 31 blog entries.

Estamos sobrealimentados

Estamos sobrealimentados. Hay comida por todas partes. Mires donde mires, hay comida. En la actualidad no paramos de comer sin necesitarlo. Comemos hasta [...]

¡Hidrátate bien!

Hidratación Cuando nacemos, un 75% de media de nuestro cuerpo está compuesto por agua y en la edad adulta desciende a un 60%, [...]

By | 2018-08-18T17:56:11+00:00 18 agosto, 2018|Actividad física, Deporte, Dieta, Ejercicio físico, Personal training|

LA CONTROLOGÍA.ROMANA’S PILATES

La Contrología: Romana's Pilates. El método fue creado por Joseph Pilates (1883-1967) y lo llevó a cabo desde su llegada a NY desde [...]

By | 2018-09-04T13:23:41+00:00 23 julio, 2018|Actividad física, Contrología, Deporte, Pilates, postura, Respiración|

Dime cómo pisas y te diré quién eres

La pisada es la base sobre la que el resto de articulaciones se apila una sobre otra: tobillos, rodillas, caderas, columna… Si la [...]

By | 2018-07-12T09:37:04+00:00 12 julio, 2018|Contrología, Dolor de espalda, Ejercicio físico, Pilates, postura|

La respiración en el deporte y la actividad física

Respirar es el primer y último acto de nuestra vida. Lo curioso es que la mayoría de personas no saben respirar. Explicado de [...]

By | 2018-06-07T10:55:49+00:00 07 junio, 2018|Actividad física, Contrología, Deporte, Ejercicio físico, Pilates, Respiración|

La Postura correcta

La postura correcta: la postura  es la manera en la que las articulaciones (donde dos huesos se unen) están dispuestas y la relación [...]

By | 2018-09-04T13:25:03+00:00 15 mayo, 2018|Contrología, Deporte, Dolor de espalda, Ejercicio físico, Pilates, postura|

¿Qué tipo de clase de Pilates necesito?

No hay diferentes tipos de Pilates, ni de clases de Pilates. Pilates es un único método que se adapta a las necesidades de [...]

By | 2018-04-17T20:34:33+00:00 17 abril, 2018|Actividad física, Contrología, Deporte, Pilates|

Normas no escritas en el gimnasio

Normas no escritas en el gimnasio: 11 de la mañana, me acabo de sentar en la primera bici del gimnasio, como todos los [...]

By | 2018-04-17T20:33:03+00:00 14 marzo, 2018|Actividad física, Deporte, Ejercicio físico, Gimnasio|

El ejercicio físico como opiáceo

Serotonina, Dopamina y Endorfinas El ejercicio físico cuenta con múltiples beneficios: aumento de la resistencia física (llevado al plano de todos los inmortales: [...]

By | 2018-02-28T21:21:43+00:00 17 febrero, 2018|Actividad física, Deporte, Ejercicio físico, Mente y deporte, Salud mental|

Pilates para “runners”

Como uno de mis lemas favoritos es “zapatero a sus zapatos” y quería hablar sobre el “running”, he hablado con una experta en [...]

By | 2018-03-01T17:35:43+00:00 17 febrero, 2018|Actividad física, Contrología, Deporte, Ejercicio físico, Pilates, Running|
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