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ENTRENAMIENTO GRUPAL 2018-03-01T13:26:34+00:00
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“Supervisamos el ejercicio de cada alumno de manera individual, atendiendo a sus características personales”

ENTRENAMIENTO GRUPAL
OBJETIVOS

En los entrenamientos grupales desarrollamos sesiones de grupos reducidos (entre 2 y 6 personas) para atender las necesidades individuales de cada uno.

  • la mejora de la condición física en general
  • el desarrollo de la resistencia aeróbica y anaeróbica
  • el aumento de la masa muscular en general
  • la pérdida de tejido graso
  • la mejora de la coordinación y la concentración
  • el desarrollo de la conciencia corporal
  • la mejora de la postura

Es un formato de clase exigente en la medida que cada alumno pueda, divertido y siempre diferente en cuanto a la forma. Usamos materiales muy diversos, salimos a correr para calentar, o lo hacemos en las máquinas cardiovasculares como cintas de correr o bicicletas, a veces bajamos al gimnasio, otras lo hacemos en la sala con otros materiales: barras, mancuernas, combas, sacos de boxeo, spinning, steps…

Utilizamos varias herramientas para lograr los objetivos pero sobretodo nos centramos en desarrollar la sesión desde el fortalecimiento del centro corporal y asegurar así la postura correcta para las funciones de la vida diaria. Integramos los conceptos básicos del método Pilates en cada clase para aumentar la conciencia corporal y trabajar la higiene postural.